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俄羅斯趁世足熱偷渡退休金改革 30城市暴走
: [新頭殼newtalk] 正當全世界焦點都放在世界盃足球賽之際，俄羅斯在風光主辦賽事的背後，悄悄宣布新的退休金改革方案，研擬在2028年將男性的退休年齡從60歲提高到65歲，2034年將女性的退休年齡從55歲提高到63歲，引爆俄羅斯國內抗爭，總統普亭（Vladimir Putin）支持率急跌至63%，創下5年來新低。
外電報導，就在俄羅斯主辦世足賽，6月14日正式揭幕後，以5:0大勝沙烏地阿拉伯的同1天，俄羅斯總理梅德韋傑夫（Dmitry Medvedev）突然宣布，將推行退休金改革，提高退休年齡。
據了解，目前俄國退休年齡男女分別是60歲和55歲，新的退休年齡分別提高至65歲和63歲。不過，俄羅斯男性與女性的預期壽命，分別是67歲和77歲，新的退休年齡生效後，等於能領退休金的日子只剩下2~10年，簡直是要勞工「打工打到死」，隨即引爆民眾怒火。
早在2005年，當時的政府就提出修改退休金計畫，引爆普亭上任以來最大型的抗議活動，普亭最後被迫讓步。事隔13年，普亭政府舊事重提，反對派領袖在全國30個城市同步發起示威，各地都有數千民眾響應，反對力量浮現。
於時同時，普亭民調也從72%急跌至63%，創下2013吞併克里米亞以來的最低點，比3月普亭再次連任總統時的83%支持度，重摔20%。
莫斯科卡內基中心（Moscow Carnegie Center）高級研究員科列斯尼科夫（Andrei Kolesnikov）在推特上表示，退休金改革激怒了大多數俄羅斯人，就在反對派領袖納瓦尼（Alexei Navalny）得以糾眾發起抗議運動之際，克里姆林宮也激起其他工會的異議。
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4. 辛辣食物
辛辣食物不僅刺激你的味蕾，吃下肚後也會刺激你的胃部，胃宛如一把火在燒，當然就會影響到睡眠。
5. 氣泡飲料
氣泡飲料喝了好舒爽，但其實成分滿滿都是糖，而糖正是誘發睡眠品質不佳的關鍵，所以氣泡飲料最好別在睡前喝。
6. 紅酒
許多人睡前會喝一兩杯葡萄酒助眠，但實際上酒精會破壞你的自然睡眠模式，長時間睡前飲用酒精，可能會使你的睡眠品質惡化，也容易在半夜或是早上起床尿尿中斷睡眠。
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8.漢堡
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